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임신 시기별 먹어야 할 영양제 임신 중에는 시기별로 올바른 영양 공급은 아주 중요합니다. 식사만을 통한 영양 섭취는 임신 중 필요한 영양소를 완벽히 충족시키기 어렵습니다. 임신부에게 필요한 영양분을 고루 섭취하기 위해 임신 주기별 영양제를 복용해야 합니다. 1. 임신 초기 엽산은 비타민B의 한 종류로 수정란이 착상되고 태아의 주요 장기가 만들어지는 임신초기에는 충분한 양이 필요합니다. 임신 전부터 꾸준히 엽산을 섭취하면 태아의 척추와 신경, 발육 결손이 생기는 것을 예방할 수 있습니다. 엽산은 하루 400㎍ 이상 섭취하는 것을 권장합니다. 일반적으로 600~800㎍ 정도를 추천하며 쌍태아의 경우는 1000㎍까지 추천합니다. 유산균은 우리 신체에 유익한 균입니다. 유산균은 장내 유해균의 생성을 억제해 주고 소화불량, 변비, 설사 개선에.. 2023. 10. 10.
임신 초기 증상과 진단법 임신 초기에는 여러 가지 신체적인 변화와 징후가 나타날 수 있습니다. 이를 토대로 임신 여부를 진단할 수 있습니다. 임신 초기 징후 1. 생리가 10일 이상 늦어지는 경우 임신 초기에 가장 흔하게 나타나는 징후 하나입니다. 생리 예정일보다 10일 정도 늦어진다면 임신을 의심합니다. 착상 과정에서 2~3일 동안 소량의 출혈이 있을 수 있어 생리혈로 착각하기도 합니다. 이때 착상혈은 속옷에 묻을 정도로 적은 양이니 잘 체크해 보아야 합니다. 2. 유방 변화 유방이 부어오르고 민감해지는 것이 일반적입니다. 유방의 색상과 정맥이 진해질 수 있습니다. 3. 구토와 메스꺼움 임신 초기에는 구토와 메스꺼움이 나타날 수 있습니다. 임신하면 후각이 예민해져 평소에는 아무렇지 않던 음식이나 냄새에 거부감을 느끼기도 합니다.. 2023. 10. 6.
임신 중 먹으면 안되는 음식 7가지 임신 중 음식 섭취는 태아와 직결되기 때문에 어떤 음식을 섭취해야 할지 신중하게 고려하는 게 좋습니다. 평소 즐겨 먹던 카페인 음료 등 임신 중 금기 식품과 올바른 섭취법을 잘 알아봐야 합니다. 1. 해산물 해산물을 익히지 않고 날것으로 섭취 시 면역체계가 약한 임산부는 세균에 감염되거나 기생충에 전염이 될 위험이 있습니다. 해산물의 성분이 문제가 아닌 세균 감염의 위험으로 각별히 주의하여야 합니다. 또한 임신 기간에 배탈이 나면 약의 섭취나 치료 등에 제한이 있으므로 해산물의 경우 완전히 익혀서 섭취하는 것이 좋습니다. 바다에서 서식하는 지방질 생선은 수은을 다량 함유하고 있어 태아에게 위험하다는 의견도 있습니다. 수은은 태아의 신경계에 영향을 주어 뇌성마비나 정신지체를 일으킬 수 있습니다. 2. 날계.. 2023. 10. 4.
밤에 소변이 자주 마려운 이유 야간 빈뇨 기준 야간빈뇨를 판단하는 기준으로 일반적으로 하룻밤 동안 소변을 두 번 이상 보는 것으로 정의합니다. 밤에 2회 소변을 본다면 경고 신호가 될 수 있으며, 3회 이상 소변을 본다면 야간빈뇨의 정도가 심해지는 단계이므로 의사와 상담하고 원인을 추적하는 것이 중요합니다. 야간 빈뇨의 원인 1. 전립선 비대증 남성에게 주로 나타나는 원인 중 하나로, 전립선이 비대해져 방광에 압박을 가해 소변 흐름을 어렵게 만듭니다. 이로 인해 밤에 소변을 자주 보게 됩니다. 2. 당뇨병 고혈당 수준은 신장의 여과 기능을 촉진하고 소변을 늘리는데, 이로 인해 야간 빈뇨가 발생할 수 있습니다. 3. 요로 감염 외부의 세균, 바이러스 또는 기타 미생물에 의해 요로 감염이 되면 방광과 요로에 염증을 유발하여 소변을 자주 .. 2023. 10. 3.
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